NOUVEAUTE
avec les baguettes
Une nouveauté a été rajoutée dans les cours de Gym Fit Pilates.
Cela se pratique avec des "ripstix", c'est-à-dire des bâtons ressemblant à des baguettes de batterie !
Les exercices sont accessibles au plus grand nombre, même aux débutantes. C’est hyper dynamique et ça mixe sur le renforcement musculaire, c’est tonifiant, et ça fait travailler la coordination et le rythme…. tout un programme.
Durant les exercices ont marque le rythme de la musique avec ces bâtons pour accompagner les mouvements du corps.
Le principe est de travailler les muscles en isométrie, grâce à des positions du corps maintenues assez longtemps pour sentir les contractions musculaires, tout comme le Pilates. A l'inverse, d'autres mouvements sont étudiés pour travailler les muscles en pliométrie, donc en effectuant des gestes de manière rapide.
Grâce aux "ripstix", les participantes font 20% de travail cardio en plus, simplement parce qu'ils se servent aussi de leurs bras. Stimulés par le tempo les participantes s'amusent tout en se tonifiant.
A chaque cours, on mélange donc les haltères, les élastiques, disque glissant et les baguettes.
Il n’y a plus de temps à perdre, venez tester notre méthode Gym Fit Pilates et venez vous amusez avec nous !